Сохранение здоровья школьников, формирование правильной осанки, а также успеваемость и желание делать уроки зависит от того насколько правильно организовано рабочее место. Ребёнку необходимо организовать определённое, постоянное место для приготовления домашних заданий.

Естественное освещение рабочего места следует организовать так, чтобы свет падал на учебники, тетради – слева (если ребенок левша – то справа). Для дополнительного искусственного освещения в вечернее время необходимо использовать светильники. Не стоит выбирать очень мощные люминесцентные или галогеновые лампы – глаза будут быстрее утомляться.

Высоту стола и стула необходимо подобрать в соответствии с ростом ребенка. При этом надо помнить, что разница в высоте стола от пола и в высоте сидения стула должна быть не менее 21 см и не более 27 см. Угол наклона столешницы должен составлять 15-17°.

Очень важна правильная посадка ребёнка во время приготовления домашних заданий. При правильном положении ноги согнуты под прямым углом в тазобедренном и коленном суставах и опираются на пол или подставку, две трети бедра школьника помещаются на сидении стула, оба предплечья свободно лежат на столе, плечи находятся на одном уровне. Голова и туловище находятся в прямом положении. Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть не менее 30 см. Между грудной клеткой и краем стола должно быть расстояние, равное ладони ребёнка.

При просмотре телевизионных передач и работе (игре) на компьютере рекомендуется соблюдать гигиенические правила:

– смотреть телевизор или играть на компьютере не чаще 4-5 раз в неделю (время непрерывного нахождения у экрана – не более 30-60 минут);

– расстояние от экрана телевизора должно быть не менее 2,5-3 метров, монитора – не менее 50 см;

– верхняя кромка экрана телевизора (монитора) должна находиться на уровне глаз (желательно для дополнительной подсветки экрана поместить сзади него настольную лампу с мощностью лампочки 40-60 ватт);

– не следует смотреть телевизор лежа;

– громкость включенного телевизора должна быть на уровне обычного разговора;

– после просмотра телепередач или работы на компьютере необходимы проветривание помещения и прогулка на свежем воздухе.